你知道成人涂色书吗？近期，一本名叫《隐秘花园》的涂色书火了，它在微信朋友圈和各类交际网站上刷屏。据称，读者在书上填充色彩时，能够减压，有安静心灵的效果。不过，这本书也有争议，有报导称一名孕妈妈运用《隐秘花园》后，没能减压，反而呈现了头晕等症状。

　　昨日，重庆晚报记者来到第三军医大大坪医院睡觉心思中心。该中心主任高东以为，涂色书能够缓解压力，但不适用于所有人。

　　色彩和图形是心思情况的一种映射。例如，有烦躁心境的患者与心境平缓的人关于同一个图形的上色是有必定差异的，心境平缓的人一般运用的色彩会比较柔软、一致，而有烦躁心境的患者则会运用相对艳丽、跳动的色彩。

　　关于杂乱图形的上色，一般是一个杂乱和很多的动作，这能够类比大喊、深呼吸等发泄心境的动作，长期较高强度的重复涂画的动作，是对心境的一种发泄。

　　长期对杂乱图形涂色，会使人会集注意力，添加严峻心境，完结上色后，则是一个舒缓放松的进程。这比如心思医治中要求患者重复紧绷身体，然后放松的张弛进程，能够从严峻、松懈两种状况的转化中，让人放松。

　　《隐秘花园》的涂色图片挑选了很多动植物元素，避开运用人像、人体等图片，这是因为人像、人体简单让运用者联想到身边详细的人，利于会集注意力。

　　“每个人关于映射要素的反应是不一样的。”高东说，有人对声响很灵敏，有人对图画很灵敏，并非任何一个人都适用于涂色这种映射心境的方法，来协助会集注意力。

　　别的，关于一些特别的人群，如心境严峻焦虑、躁狂的人，患者自身就存在“不能”的状况，他们根本没办法完结涂写，让心境进入严峻状况后，却无法到达终究的舒缓状况，所以终究适得其反，导致心境愈加烦躁。

　　高东说，低龄的儿童、青少年，因为天分较难会集注意力，难以到达精力会集到放松的状况，所以针对低龄人群，这类图书应当有愈加简化的版别。关于孕妈妈，最大的问题不在于心思，而是长期坚持同一姿态涂色易引起疲惫，导致一些不良症状呈现。

　　高东表明，涂色并不是心思医治中规范的医治方法之一。关于涂色的效果，现在临床上还没有试验或查询，详细成效没有相关研讨予以证明。关于普通人，如果有爱好，可当作一种舒缓心境的调剂品，不需要故意完结。而关于重度焦虑、躁狂患者，这样的方式无法对病况进行及时有用的医治，主张到有资质的医院就医。